拿起浴室裡的洗髮精、沐浴乳，看看瓶身的成份說明，你會發現裡頭除了可能含有塑膠微粒之外，還有一大堆密密麻麻的不知何方神聖的化學物質。
姑且不論這些化學物質是否為天然或人工、有害或無害，光是想到要製造這樣一瓶個人清潔用品，就要動用多少工廠來製造或萃取、提煉這些化學物質？？而這一切活動只是為了讓我們清潔身體、產生香味、感覺清爽、或潤滑皮膚或髮質，而洗完澡後還同時排放了含有這許多化學物質的民生污水；這其實是很可怕的一件事情。
在看守台灣及其他環保團體的努力下，政府終於決定要從2018年起禁止含塑膠微粒的個人清潔用品；然而這些用品裡頭其他的成份，也不乏刺激皮膚、干擾賀爾蒙等有害健康、危害生態的物質，那麼要等到多少年後才能完全排除這些危害？
洗澡、洗髮、刷牙，是那麼複雜的事情嗎？為何我們需要這麼多的化學物質，才有辦法洗澡呢？答案是，這些東西你根本不需要！這全是商業透過廣告製造出來的假象，讓人類成為所有生物中唯一洗身需要用到清潔用品的動物！
想想看，我們洗澡，到底要洗去那些髒污？如果是我們的汗水，那用清水沖就夠了！如果是附著在我們皮膚上的灰塵，那用清水沖加上毛巾搓揉，也都可以去除了。如果是皮膚分泌出來的油脂，那本來就是要保護我們的皮膚，根本不用把它完全去除，只要用熱水沖加上毛巾搓揉，即可除去一部份油脂，再加上皮膚本身也會代謝脫落，你根本不用擔心皮膚累積太多油脂。唯一需要用到肥皂或其他個人清潔用品的時機，是當我們吃東西碰到油或者因為其他活動接觸到油膩膩東西的時候。
而如果用各式個人清潔用品洗身，由於其界面活性劑去脂能力強，會把皮膚或頭髮的油脂去掉，同時可能會傷害皮膚或頭髮的細胞，而使得清潔劑中其他有害成分（包括合成界面活性劑本身，因為其會使蛋白質變性，使酵素系統受損）有機會進入人體內。我們何必花錢找罪受？
而刷牙呢？畢竟我們吃的東西通常都油膩膩的，不必用到牙膏嗎？不用牙膏不會蛀牙嗎？是的，因為上帝都幫我們安排好了。我們的唾液，裡頭有抗菌成份，酸鹼值為PH6.2-7.4，且分泌越多時PH愈高，就會呈現微鹼性，而鹼可以去油，因為鹼加上油就變成可以去除油脂的界面活性劑。因此，只要用牙刷， 每顆牙齒前後上下輕輕刷十次以上，把牙齒上的食物殘渣去掉，不要讓它們繼續孳生細菌，同時讓唾液分泌出來，越多越好，此時你會感覺口腔內開始清爽起來，不再油膩膩的；而且有了唾液裡抗菌物質的保護，也不用怕蛀牙。
事實上，牙膏裡添加的氟，防止蛀牙的能力並不好，否則怎麼有那麼多用牙膏刷牙的人，還是會蛀牙？據研究，氟只能對牙齒的光滑面起到保護的作用，而無法好好保護凹凸不平的咀嚼面，而我們通常是後者會受到細菌侵襲。且氟如果由皮膚吸收進入我們體內，會跑到骨骼裡頭，逐漸增加骨骼重量以致破壞骨骼的結構。這種骨骼的氟中毒初期症狀與關節炎一樣，而常被醫生誤診為關節炎；此外，氟化物也易導致髖部骨折與其他骨折；同時氟化物會抑制體內酵素、會抑制甲狀腺功能、會造成染色體變形、基因突變。反觀，我們唾液的抗菌成份，不僅防止蛀牙能力比氟還好，也沒有氟化物的副作用。
不要再買那些瓶瓶罐罐的個人清潔用品了！如此你不但可以省下許多錢，身體更健康，河川海洋也會更乾淨，住在裡頭的生物都會感謝您！何樂而不為呢！
- 作者：謝和霖/看守台灣協會 祕書長。
- 發表日期：2017年4月20日。